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来源:网络文章    日期:2020年01月26日 02:40    小贴士:点击文中图片可阅读下一页
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”  38岁的小威赛后表示,自己失误过多是输球的原因,而王蔷的变化也令她有些不适应。   “我今天失误太多了,没有达到一个职业选手应有的水准,”这位美国女单“一姐”说,“而且她发球也不错。 ”  当有记者问,“是不是可以说,你因自己失误太多输球,而不是对手打败了你,更容易让你接受呢?”小威说:“在这样重要的大满贯赛上,实话实说,没有借口。  ”(完)。

”  38岁的小威赛后表示,自己失误过多是输球的原因,而王蔷的变化也令她有些不适应。   “我今天失误太多了,没有达到一个职业选手应有的水准,”这位美国女单“一姐”说,“而且她发球也不错。 ”  当有记者问,“是不是可以说,你因自己失误太多输球,而不是对手打败了你,更容易让你接受呢?”小威说:“在这样重要的大满贯赛上,实话实说,没有借口。 ”(完)。

过年本来吃肉就多,如果主食还是吃这些多油多盐的食物,无疑是雪上加霜;应选择“五谷丰登”(蒸玉米、甘薯、芋头、淮山药、南瓜)、玉米饼、小窝头、紫米粥、绿豆粥、全麦馒头之类。

   总之,适当控制饮食,管住嘴,迈开腿,健康过节才重要。 (珏晓)。

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好吃归好吃,问题是容易长肉。 加上节日期间聚会多、聚餐多,一不小心就会吃多。

年货里面最大的一部分往往就是食物,什么大鱼大肉,什么高热量、高油脂的坚果,还有一些糖果,这些都是过年必备的食品。

  锦囊三:细嚼法  切忌埋头吃,零食当控制  宴席上,慢慢吃,小口一点,让食物在口里多嚼一会。 这是什么原理?胃传递吃饱了的信号到大脑需要20分钟,所以当你慢慢吃,不仅可以有助于消化,还可以让你少吃。 如果一直闷声不出,埋头苦吃,就会越吃越多。

  “就拿今天比赛来讲,如果一味防守,比分跟上次差不了太多。 因为你如果跟她打防守,她就会打得越来越舒服,感觉掐着你脖子打。</p>

但如果你要跟她相持的话,尽量保持自己的进攻性,就会让她打得不舒服。

怎样打破“过节胖三斤”的魔咒?锦囊妙计少不了 #标题分割#

  原标题:怎样打破“过节胖三斤”的魔咒  “每逢佳节胖三斤”,春节来临,很多人都已经备好了年货。

王蔷:生涯最好的比赛 小威:输球没有借口 #标题分割#

谈到比赛过程,王蔷说,看到胜利曙光、又遇到波折后,及时调整心理,这是她最终拿下比赛的关键。   新华社墨尔本1月24日电(记者岳东兴郝亚琳)在24日爆冷以2:1淘汰小威、职业生涯首次闯进澳网女单16强后,中国名将王蔷赛后说,这是她职业生涯打得最好的一场比赛,而冬训扎实的储备和心理障碍的破除,是她首次击败前世界第一的关键。   当天,在墨尔本公园的罗德拉沃尔中心球场内,王蔷通过2小时41分的三盘大战,以6:4、6:7(2)、7:5力克拥有23个大满贯赛冠军头衔的小威,刷新自己在澳网的最佳成绩。

  “上场前,教练和团队会和你说,要相信自己,可能你也相信自己,但是当你真的第一盘拿下来,第二盘5:3领先的时候,离胜利可能就差那么一点点,那个时候,你心里就会有波动,”28岁的天津姑娘说。

 要积极、要主动,这样既能消耗多点热量,也能显得你很勤快,两全其美。   锦囊五:水阻法  喝水防开胃,肥胖远离我  为了餐桌上更加和谐,有时候主人在吃饭之前会上一些开胃菜,然后再陆续上主食。

  饭后少吃零食。 零食看着不起眼,不知不觉就能吃一堆,而且是正餐之外的额外能量。

  接下来,这位中国女单现世界排名最高的选手(29位),将迎战突尼斯选手贾贝乌尔。 后者虽世界排名78位,但当天淘汰了前澳网冠军沃兹尼亚奇。   谈到比赛过程,王蔷说,看到胜利曙光、又遇到波折后,及时调整心理,这是她最终拿下比赛的关键。

  “我就看到了胜利,但其实那个感觉很可怕,就是那种稍微一分神,或是稍微谨慎保守一点,可能就没有了。 好在发生那种状况后,我及时调整了。

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 好吃归好吃,问题是容易长肉。 加上节日期间聚会多、聚餐多,一不小心就会吃多。

  因此想要控制食欲,在吃饭之前可以首先喝杯白开水。 水的能量非常低,但是却很容易增加饱腹感,可以减少食物的摄入量,自然也就可以控制饮食阻止肥胖。   锦囊六:勒马法  只吃七分饱,还得迈开腿  每顿只吃七分饱是时刻都需要了解的,尤其是在春节期间需要更加注意起来。   因为春节期间摄取的食物比较多,总摄入量是超标的,因此很容易导致肥胖出现,一定要时刻察觉身体发出的信息,这样才可以悬崖勒马、放下碗筷。   虽然说节假日很容易发胖,除了饮食方面不控制,缺乏运动也是导致肥胖的常见原因。 因为春节是一年中难得的大长假,大家都想要好好休息。 这样的氛围会增加肥胖的概率。

  “上场前,教练和团队会和你说,要相信自己,可能你也相信自己,但是当你真的第一盘拿下来,第二盘5:3领先的时候,离胜利可能就差那么一点点,那个时候,你心里就会有波动,”28岁的天津姑娘说。

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  锦囊四:活动法  饭后不要躺,主动干家务  进餐后的30分钟内是过剩热量最易被储存的时间段。 此时最好活动活动,帮身体燃烧热量。

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  谈到进步的关键,王蔷说,她在新赛季开始前,包括去健身房练力量等,做了扎实训练。 此外,就是她战术的改变,要在面对强手时加强进攻,同时强化原有的相持能力。

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人的胃容量毕竟是有限的,如果你在美食面前缺乏自控能力,不妨用一下“占位法”,比如正式开吃之前先喝汤、吃水果,这样可以占据一部分胃容量,饭菜就不至于吃太多。

  饭后少吃零食。  零食看着不起眼,不知不觉就能吃一堆,而且是正餐之外的额外能量。

”  “我在告诉自己,尽管这样,你这两盘都非常好,一定要坚持下去。



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  因此想要控制食欲,在吃饭之前可以首先喝杯白开水。 水的能量非常低,但是却很容易增加饱腹感,可以减少食物的摄入量,自然也就可以控制饮食阻止肥胖。   锦囊六:勒马法  只吃七分饱,还得迈开腿  每顿只吃七分饱是时刻都需要了解的,尤其是在春节期间需要更加注意起来。   因为春节期间摄取的食物比较多,总摄入量是超标的,因此很容易导致肥胖出现,一定要时刻察觉身体发出的信息,这样才可以悬崖勒马、放下碗筷。   虽然说节假日很容易发胖,除了饮食方面不控制,缺乏运动也是导致肥胖的常见原因。 因为春节是一年中难得的大长假,大家都想要好好休息。 这样的氛围会增加肥胖的概率。

  主食要注意,不要选酥点、包子、饺子、炒饭、炒粉、葱油饼。

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  锦囊三:细嚼法  切忌埋头吃,零食当控制  宴席上,慢慢吃,小口一点,让食物在口里多嚼一会。 这是什么原理?胃传递吃饱了的信号到大脑需要20分钟,所以当你慢慢吃,不仅可以有助于消化,还可以让你少吃。 如果一直闷声不出,埋头苦吃,就会越吃越多。

  如果实在不想运动,那就抢着干点家务活。  吃完饭擦擦桌、刷刷碗、拖拖地。

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